síndrome de Rett

 

Buenos días , hoy voy a dar información sobre el síndrome de Rett es una enfermedad neurológica rara, de origen genético, que afecta casi exclusivamente a niñas.

Causas:

- Esta causado por una mutación en el MECP2 , ubicado en el cromosoma X. 

- No suele ser hereditario; aparece de forma espontánea,

Desarrollo:

Las niñas suelen nacer aparentemente sanas y desarrollarse con normalidad durante los primero 6-18 mese. Luego comienza una regresión.

Síntomas principales:

- Perdidas de lenguaje y habilidades motoras adquiridas.

- Movimientos repetitivos de las manos.

- Dificultad para caminar.

- Problemas de coordinación.

- Convulsiones.

- Retraso intelectual.

- Problemas respiratorios.

- Escoliosis.

Etapas:

1 inicio temprano:  desarrollo aparentemente normal.

2 Regresión rápida: pérdida de habilidades.

3 Estabilización: algunos síntomas se estabilizan.

4 Deterioro motor tardío: Mayor dificultad para moverse.

Diagnóstico.

- Evaluación clínica,

- Prueba genética para detectar la mutación en el gen MECP2,

Tratamiento.

No tiene cura, pero el tratamiento mejora la calidad de vida.

- Fisioterapia.

- Terapia ocupacional y del lenguaje.

- Tratamiento para convulsiones.

- Apoyo nutricional y respiratorio.

- Atención médica  multidisciplinaria.

Pronóstico.

- La esperanza de vida puede legar a la edad adulta.

- Requiere apoyo continuo durante toda vida.

    

 

Nuestros hijos deben estudiar lo que les gusten

 

Buenos días, hoy escribo sobre que queremos que estudien nuestros hijos, no sé, cada padre tendrá una idea, las madres y los padres conocen a sus hijos, saben que gustos tienen.

Lo ideal es que los niños elijan que estudiar, una carrera universitaria o la Formación Profesional, hay que darle toda libertad a nuestros hijos que quieren estudiar.

No es bueno obligar al un niño estudia una determinada carrera universitaria si no le gusta, por ejemplo si el padre quiere que estudie derecho y el hijo prefiere estudiar medicina, no es bueno obligar a su hija o hijo que estudie derecho.

Deben estudiar lo que le gusta nuestros hijos.   

Depresión y navidades

 Buenos días, en estas fechas son muy malas para las personas que tienen depresión, las navidades, son fechas especiales, lo pasan muy mal, no tienen gana de nada ni ilusión en estas fechas.

La depresión es una enfermedad  complicada, que dar tristeza, no te apetece comer, salir, por eso en estas tan especiales lo pasan peor que en otras fechas.

Hay personas que piensan que la depresión es fácil curar, se equivocan , hay que  llevar un adecuado tratamiento con profesionales y tener ayuda de familiares y amigos.  

 

Málaga CF

 Buenos días, hoy voy a escribir sobre el Málaga CF , es el club de la Costa de Sol , tengo 60 años, siempre es sido de CD Málaga, cuando desapareció, se formo el actual Málaga CF.

Soy aficionado de este club, desde siempre, ahora este club necesita gente que compre el club, para que no desaparezca como el CD Málaga.

El actual presidente de club no quiere vender el club, el juicio, contra el jeke, actual propietario no se celebra, el club esta con un administrador judicial.

Los empresarios malagueños no hacen nada, para que el club tenga un propietario, para  que el Málaga CF sea un club normal.

No es normal que el club lleve 6 años con un administrador judicial.

Los empresarios malagueños ha comprado un club de Murcia, para traer a ese club a Málaga, he intentar que el Málaga CF desaparezca.

Hay que busca una solución para que el jeke venda el club y que lo compre un grupo o persona que quiera ser propietario de Málaga CF.          

Verdiales de Málaga

Buenos días, hoy voy a dar información sobre los verdiales de Málaga, son una de las  manifestaciones folklóricas más antiguas y singulares de Andalucía.

¿Qué son?

- Un estilo musical y de baile tradicional propio de la provincia de Málaga, especialmente de los Montes de Málaga y la Axarquía.

- Tienen raíces muy antiguas, incluso anteriores al flamenco, aunque hoy se consideran parte de su entorno cultural.

Música

- se interpretan con violín, guitarras, panderos, platillos y a veces laud.

- El ritmo es muy vivo y respetivo, pensado  para la fiesta y el baile.

- Las letras suelen ser coplas populares, improvisadas o transmitidas oralmente.

Baile

. Es alegre, rápido y en pareja. 

- No sigue una  coreografía rígida:  prima la espontaneidad y el ambiente festivo.

Tipos de verdiales existen tres estilos principales:    

- Comares ( más antiguo y solemne)

- Almogía (intermedio)

- Montes (más rápido y espectacular)

Vestimenta

Muy llamativa sobre todo el sombrero verdialero, adornado con flores, cintas y espejos.

Fiestas destacadas

 

- La más famosa es la fiesta mayor de Verdiales, el  28 de diciembre en los montes de Málaga.

- También aparecen en romerías y fiestas populares durante todo el año.

Personas solidarias

Buenos días, hoy es 26 de diciembre , faltan cinco días para acabar el mes de diciembre, como he comentado más de una vez, el mes que menos me gusta.

No voy a comenta los motivos, solo sé que no me gusta nada este mes, voy a escribir, sobre las personas que son solidarias, que le encanta ayudar a los demás, sacan tiempo para echar una mano a los demás.

Estas personas  que son solidarias le encanta lo que hacen, no le importa perder el tiempo con las personas que necesitan ayuda.

Psicologia infantil

 Buenos dias, hoy voy a dar información sobre psicología infantil, es el área de psicología centrada en el desarrollo , bienestar y comportamiento de los niños, desde la infancia hasta la adolescencia temprana,

¿Qué es la Psicologia infantil?

Es la Rama de psicología que estudia:

- Como piensa y aprenden los niños.

- Cómo se desarrollan emocional y socialmente.

- Cómo se comportan y cómo gestionar dificultades o trastornos.

Etapas del desarrollo infantil.

Desarrollo cognitivo.

- Sensoriomotor(0-2 años): Aprenden explorando con los sentidos y el movimiento.

- Preoperacional(2 -7 años): Comienzan a usar lenguaje, imaginación y símbolos.

- Operaciones concretas: (7-11 años): Piensan de de forma lógica sobre situaciones concretas.

- Operaciones formales (11mas año):  Pueden pensar de manera abstracta y razonar hipótesis.

Desarrollo psicosocial.

- 0-1 año: Confianza y desconfianza.

- 1-3 años: Autonomía y verguencia/duda.

3-6 años: Imitativa y culpa.

6-12 años: Laboriosidad y inferioridad.

12 mas años: Identidad y confusión de roles.

Aéreas clave de psicología .

- Cognitiva.

- Emocional.

-Social.

- Motriz:

- Moral

Más información:

https://www.unir.net/revista/salud/que-hace-psicologo-infantil/

A veces es necesario que un niño vaya a un psicólogo infantil

   

Nochebuena una noche como otra cualquiera

 

Buenos días,  hoy es nochebuena y mañana navidad, para algunas personas es como una noche normal, como otra noche cualquiera, la única diferencia es que se come más.

Es una tradición que se celebra cada año el 24 de diciembre, viene papa Noel con los regalos, para algunas personas es una noche especial.

Cada persona la celebra de una forma. 

El gordo no ha tocado

 

Buenos días, ayer fue el sorteo de la lotería de navidad, a la mayoría no le ha tocado, pero a otras si le han tocado algo.

Ayer todos estaban atentos a la televisión y la radio para oír el sorteo, si le tocada su número, el gordo.  

A los que le han tocado están contentos, le pueden ayudar un poco, con lo que le han tocado y a los que no le han tocado, a esperar el próximo año habré si le toca.  

Depresión

 Buenos días, hoy domingo lluvioso, de diciembre, voy hablar sobre la depresión, es un trastorno del estado de ánimo que va mucho más allá de estar "triste". Afecta cómo una persona piensa, siente y actúa y puede interferir con la vida diaria.

Síntomas más comunes.

- Tristeza profunda o sensación de vacío.

- Pérdida de interés o placer.

- Cansancio constante.

- Cambios en el sueño.

- Cambio en el  apetito o peso.

- Dificultad para concentrarse.

- Culpa excesiva o baja autoestima. 

- Pensamientos negativos recurrentes sobre uno mismo o el futuro.

Causas.

- Factores biológicos.

- Experiencias traumáticas o pérdidas.

- Estrés prolongado.

- Aislamiento social.

- Problemas emocionales no resueltos.

Tratamiento.

- Psicoterapia.

- Medicación.

- Apoyo social t cambios en hábitos.

-   

 

Hay que cenar pronto

 Buenos días, en España se cena bastante tarde, deberemos cenar más temprano, no es bueno cenar y acortarse, hay que esperar por lo menos una  hora después de cenar.

Tampoco es bueno cenar mucho por la digestión, la mejor hora es cenar sobre las nueve de la noche, para descansar más.

Hay que llevar una vida sana por nuestra salud.

                                                                                                                                                                                         

personalidad múltiple

 

Buenos días, la personalidad múltiple es un trastorno mental poco frecuente en el que una persona presenta:

- Dos o más identidades o estados de personalidad distintos.

- Cambios en la forma de pensar, sentir, actuar y recordar.

- Lagunas e menoría (recordar cosas que hizo otra identidad).

Características principales.

- Cada identidad puede tener :

. Nombre.

. Edad.

. Voz o forma de hablar distinta.

. Gusto, emociones o comportamiento diferentes.

- No es fingido ni voluntario.

- Suele estar relacionado con traumas severos en la infancia.

Tratamiento.

- Psicoterapia especializada.

- Trabajo con trauma.

- No hay una "cura rápida",  pero se puede mejorar mucho. 

 

Psicología cognitiva

Buenos dias, la psicología cognitiva es la rama de la psicología que estudia cómo las personas piensan, aprenden recuerdan y toman decisiones. Se centra en los procesos mentales  internos.

¿ Qué estudia la psicología cognitiva?

- Atención: cómo seleccionamos la información.

- Percepción: cómo interpretamos lo que vemos, oímos y sentimos. 

- Menoría: cómo almacenamos y recordamos información.

- Aprendizaje: cómo adquirimos conocimientos.

- Lenguaje: comprensión y producción del habla. 

- Pensamiento y razonamiento:  resolución de problemas.

- Toma de decisiones.

- Emociones (desde el punto de vista cognitivo.

Principios clave.

- La mente funciona como un procesador de información.

- Nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y conductas.

- Las personas interpretan la realidad, no solo reaccionar a ella.

 

Teletrabajo

 

Buenos días, ya hay mucha personas que trabajan en casa, tienen sus ventajas y defectos trabajar en casa, para algunos prefieren trabaja fuera de casa y otros en ella.

Para hacer teletrabajo, debe ser una persona muy organizada, tener un horario de trabajo y cumplido, tener una habitación prepagada para poder trabajar en ella.

Para unas personas, no están prepagadas para el teletrabajo, ¿es fácil trabajar en casa?, no sé debe ser una persona muy organizadora. 

Miedo a la oscuridad

 Buenos días, voy hablar  sobre el medio a  la oscuridad,  (nictofobia) es bastante común, tanto en niños como en adultos.

¿Por que ocurre?

- Evolutivo: el celebro asocia la oscuridad con peligro porque limita la visión.

- Imaginación y pensamientos: algo malo puede pasar.

- Ansiedad: la oscuridad activa miedos internos más que peligros reales.

- Experiencias pasadas: sustos, pesadillas, películas.

Algunos niños pueden tener miedo a la oscuridad, asi como a los adultos, puede se debido por mucha causas.

Hay que intentar que estas personas que tiene este problema, poco a poco pierda el miedo a la oscuridad, con terapias y relajación.

Mucha personas tienen este problema, por lo cual no pueden estar a oscuras, es un terror para ellas.

Más información:

https://elpradopsicologos.es/miedo/fobia-oscuridad/

Los precios suben en esta época

 

Buenos dias, ya en casi todo los lugares han colocado el árbol de navidad en las casas y calles, como ya comente en otro articulo, la gente van de compra, más trabajo en el sector de servicio.

Los precios suben , por lo cual la economía sube, las personas se vuelven locas comprando cosas incluso cosas que no necesitan en ese momento.

Hay que saber administrar la economía familiar.    

Juego la cuerda

 

Hoy voy a dar información sobre el juego infantil la cuerda, ¿en que consiste? un grupo de niños salta una cuerda que dos personas hacen girar, o bien un niño salta solo moviendo la cuerda con sus propias manos. es un juego clásico que mejora la coordinación, el ritmo y la resistencia.

Materiales.

- Una cuerda de saltar ( puede ser individual o larga para varios jugadores)

Como se juega ( versión individual)

- El niño toma la cuerda por los extremos.

- La pasa por encima de la cabeza y la hace tocar el suelo al frente.

Como se juega (versión grupa)

- Dos niños sujetan los extremos de una cuerda larga y la hacen girar.

- Uno o varios niños entra a saltar al ritmo del giro.

- pueden entrar y salir sin detener la cuerda para hacerlo más divertido.

Beneficios.

- Mejora la coordinación y la agilidad.

- Favorece el ejercicio físico,

- Es económico y puede jugarse en cualquier lugar,

  

 

Pedro Sánchez no debería presentarse a las próximas elecciones

 

Buenos días hoy hablare si Pedro Sánchez, presidente de gobierno de España, debe seguir siendo presidente o no, con todo lo que esta pasando en su partido, PSOE, a si con las detenciones de las personas que están trabajando con él.

No entiendo mucho de política, lo que veo es que hay mucha personas en contra de Pedro Sánchez, ¿debería presentarse a las elecciones? desde mi punto de vista no se debía presentar a las próximas elecciones.

La oposición no va a  realizar ninguna moción  de censura, ¿debería realizar una mención de censura?

Dentro de PSOE hay problemas internos.    

Deporte y estudios

 

Buenos días, hay niños que quieren hacer deporte, para ser un buen deportista en un futuro, van a entrenar todos los días o tres  días a la semana a entrenar, cuando son un poco más mayores dejan a lado los estudios.

Desde mi punto de vista,  no debéis dejar los estudios por el deporte, podréis ser un buen jugador de futbol, pero la carrera de un deportista es muy corta.

Puedes acabar tu carrera deportiva a los 30 años, si no tiene estudios, ¿Qué haces ahora?, puedes habré ganado mucho dinero, pero con el tiempo se acaba el dinero.

Si tiene estudios y un titulo puedes encontrar un trabajo más fácil, cuando termine tu carrera deportiva.    

Los perros no son juguetes

 Se acerca las navidades y los regalos, tu hijo pequeño quiere un perro, los padres de ahora como le dan todo a sus hijos, pues le compran el perro.

Señores lectores , los perros no se compra, si quiere uno, lo adopta, antes de tener un perro hay que pensar si lo va a cuidar bien a perro, a principio todo muy bien , pero cuando tengas que sacado todos los dias tres veces a día, o se hace pipi o caca en la casa no te vas a gusta, por lo cual lo va a tirar a la calle a perro.

Los perros no son juguetes son seres vivos y tienen sentimientos y sufren , por lo tanto si quiere un perro tiene que esta muy seguro.

Los médicos a la huelga

 Buenos dias, los médicos, se van a la huelga en el enero, por varios motivos, lo importante es el primer mes de año va haber problemas para visitar algún medico.

Muchos médicos se van fuera de España para trabajar, hay cada vez más agresiones a personal sanitario, fuera de España se cobra más de sueldo.

Señores hay que mejorar la sanidad, para los usuarios y trabajadores, por lo tanto en enero es mejor no ponerse enfermo, va haber poco médicos.   

Psicologia educativa

 

Hoy darle información sobre la Psicologia educativa es la rama de la Psicologia que estudia como las personas aprenden y como mejorar los procesos de enseñanza. Se ocupa tanto d estudiantes como d docentes y del entorno escolar.

¿Qué es Psicologia educativa?

Es el área de la psicología que analiza:

- Los procesos de aprendizaje.

-Las diferencias individuales entre estudiantes.

- La motivación, las emociones y el comportamiento en el aula.

- Los métodos de enseñan más eficaces.

- La influencia de contexto escolar y familiar en el rendimiento.

Objetivos principales.

. Mejorar el aprendizaje.

. Desarrollar estrategias de enseñanza más efectivas.

. Prevenir y detectar dificultades de aprendizaje.

. Fomentar la motivación y el bienestar escolar.

- Promover un clima de aula positivo.

Conceptos clave en Psicologia educativa 

- Atención y menoría. 

- Motivación intrínseca y extrínseca.

-  Estilos y ritmos de aprendizaje.

- Refuerzos y castigos.

- Constructivismo.

- Zona de desarrollo próximo.

- Condicionamiento operante

La psicología educativa busca que todos los estudiantes aprendan mejor, se sientan motivados y cuenten con apoyo indidualizado cuando lo necesiten.           

Miedo a fracasar

 Buenos días hoy toca hablar sobre el miedo a fracaso.

El miedo al fracaso es más común de lo que parece y puede afectar desde la confianza personal hasta la toma de decisiones.

¿Qué es el miedo al fracaso?

Es la sensación de ansiedad o bloqueo ante la posibilidad de no cumplir expectativas (propias o ajenas). Puede hacer que evites empezar proyectos, pospongas decisiones o seas demasiado perfeccionista.

Muchas personas tienen el temor de fracasar en todo que hace, por cual no intentan hacer más cosas por miedo a fracasar.

El miedo a fracasar le impiden e hacer proyectos de presente y futuro en la vida

Las auxiliares de enfermerías

 

Las auxiliares de enfermerías van a la huelga este viernes para mejorar las jornadas laborales de estas personas.

Por tanto a partí de viernes las auxiliares estarán en huelga en los centros sanitarios, habré si mejoran la vida laboral de estas personas y que la huelga dure poco, para que que los usuarios no tendrán problemas.

     

El Málaga cf. saca un punto de oro en Valladolid

 Este sábado el Málaga cf. sacó un punto, en Valladolid, empató a 1 a 1 con gol de Niño, un partido que empezó mal, por el gol que le macarrón a principio de partido, en la segunda parte logó empata el club malagueño.

Fue un partido difícil, el Málaga mejoro en la segunda parte, al final de partido esperando que no le menta un gol en contra en los últimos minutos de partido.

Un punto más, he intentar sacar tres puntos contra el Zaragoza en el próximo parido en la Rosadela.

En dos partidos han sacado 4 puntos, habré si es posible logar tres puntos más, que serian siete en tres partidos. 

Juego infantil La peregrina

Buenas tardes hoy voy a da información sobre un juego infantil antiguo, La peregrina es un juego infantil tradicional muy conocido en varios países hispanohablantes, parecido a la rayuela pero con reglas propias según la región. Aquí tienes una explicación sencilla:

¿En qué consiste “La peregrina”?

Es un juego de patio donde los niños dibujan en el suelo un diagrama (normalmente con tiza) dividido en casillas numeradas. Luego deben lanzar una piedra y recorrer las casillas saltando en un solo pie o con ambos, según la casilla.

Objetivo

Completar todas las rondas pasando por cada casilla sin perder el equilibrio, sin pisar líneas y recuperando la piedra correctamente.

Cómo se juega (versión más común)

1. Dibujar las casillas
   Suelen ser rectángulos o cuadrados numerados del 1 al 8, 9 o 10, a veces con “casillas dobles” donde se puede apoyar los dos pies.

2. Lanzar la piedra
   El jugador tira la piedra a la casilla número 1. Si cae fuera o toca una línea, pierde el turno.

3. Saltar
   El jugador recorre el diagrama:

   • A la casilla con la piedra no se puede pisar.

   • Se avanza a la pata coja, salvo en casillas dobles.

4. Recuperar la piedra
   Al volver, el jugador debe agacharse y recoger la piedra sin perder el equilibrio ni tocar líneas.

5. Siguiente ronda
   Ahora se lanza a la casilla 2, luego a la 3, y así sucesivamente.

6. Gana quien completa todas las casillas primero.

Ir de compras

Buenas, estamos a finales de noviembre, al principio de llegar diciembre, cada vez queda menos para la llegada de navidad, ya empieza las compras y pedir los reyes magos. 

 Los centros comerciales abran todos los días de la semana, las calles llenas, pondrán las luces de navidad, en las distintas ciudades y pueblos. En fin comienzan las compras de cualquier tipo, el paro baja, sobre todo en el sector de servicio, buena noticias, para los que buscan trabajo.

Por lo tanto todo el mundo irán de compras en estas fechas.

Psicologia social

 

Hoy hablo de la psicología social, es la disciplina que analiza como el contexto social afecta la forma en que actuamos pensamos y sentimos.

  

Temas principales que estudia

1. Percepción social

Cómo interpretamos a otras personas: primeras impresiones, estereotipos, atribuciones.

2. Influencia social

Cómo cambiamos nuestras conductas por otros:

• Conformidad

• Obediencia

• Persuasión

• Normas sociales

3. Actitudes

Cómo se forman las opiniones y creencias, y cómo cambian (p. ej., publicidad, ideologías).

4. Identidad social

Cómo los grupos a los que pertenecemos (familia, género, nacionalidad, equipo, religión) influyen en nuestra conducta.

5. Relaciones interpersonales

Estudia:

• Atracción

• Amistad

• Amor

• Conflictos

• Cooperación

6. Prejuicio y discriminación

Cómo se forman y cómo pueden reducirse.

7. Comportamiento grupal

Dinámicas de grupos pequeños y grandes: liderazgo, cohesión, toma de decisiones.

8. Conductas colectivas

Multitudes, movimientos sociales, comportamiento de masas.

Métodos usados en Psicología Social

• Experimentos (en laboratorio o campo)

• Encuestas

• Observación

• Estudios correlacionales

Es una disciplina con fuerte base científica y experimental.

Aplicaciones de la Psicología Social

• Publicidad y marketing

• Dinámicas de grupos en empresas

• Políticas públicas y campañas sociales

• Prevención de violencia y discriminación

• Relaciones internacionales

• Comprensión de fenómenos sociales actuales (polarización, redes sociales, etc.)

La Psicologia de cada persona es un mundo, las relaciones sociales entre personas cada vez son más complicadas.

Cada uno actuamos de una forma distinta a la otra personas, ni mejor ni peor, como he comentado más de una vez la mente es muy complicada.

El mundo de la psicología es muy complicada.  

Debut de Funes , nuevo entrenador de Málaga CF

 

Este domingo juega el Málaga cf , con el debut de su nuevo entrenador, Funes, tras ser cesado Pellicer , tras los malos resultados obtenidos.

No se sabe que alineación va a poner este domingo, lo único que se sabe es que Rafita no juega este fin de semana, lo va hacer con el filia.

Vamos haber que planteamiento va ha sacar, los tres puntos, habrá personas que este en contra por fichar a Funes y no fichar a otro  entrenador.

Lo importante es sacar los tres puntos este domingo.    

Cada vez se leen menos

Cada vez se leer menos, tanto los aductos como los niños, cada vez hay menos personas que visitan una biblioteca, los trabajos de clases que tienen que hacer los estudiantes, buscan la información en internet, no en la biblioteca. 

Los niños ya no leen tebeos, están todo el día con la pantalla de la table, los estudiantes no saben busca información en una biblioteca.

Los niños de ahora deberían leer libros de su edad para que sigan leyendo libros cuando sean aductos. 

Economía sumergida

 Buenos días, hay personas que se buscan la vida, hacen la economía sumergida, este tipo de trabajo, no esta permitido,  pero muchas persona lo realizan.

Son trabajos realizados, sin cotizar la Seguridad Social, son personas que no encuentra un trabajo estable y realizan chapuzas por su cuenta, no estoy ni a favor ni en contra de estas determinadas personas.

Ellas y ellos sacan pequeños beneficios realizando estos pequeños o grandes trabajos sin cotizar la Seguridad Social.

Miedo

 Buenas,  hoy toca habla sobre el miedo, cada persona pude tener miedo de alguna cosa, tener miedo es normal, cada uno lo expresa de una forma diferente.

Hay personas que tienen miedo a los perros, a los insertos, a volar, etc.

Hay que comprender a las personas que tienen miedo al algunas cosas, no es malo tener miedo, el 90 % de personas tienen miedo al algo en su vida.

Hay que ayudar a la personas que le impide desarrollar una vida normalizada , por el miedo al algo.   

Miedo a volar

 Buenos días, hay personas que tienen miedo a volar ( aerofobia o fobia a volar) es algo muy común se estima que entre el 20% y el 40%  de las personas lo sienten en un grado.

Por qué el miedo a volar.

El miedo suele venir de una combinación de factores:

- Falta de control: no puedes "hacer" nada mientras el avión vuela.

- Claustrofobia: el espacio cerrado y la imposibilidad de salir.

- Turbulencias o ruidos desconocidos: el cuerpo los interpreta como señales de peligro.

- Pensamientos catastrofistas: ¿y si el avión se cae? ,¿ y si falla algo?.

- Experiencias pasadas negativa o haber visto noticias de accidentes.

Que puedes hacer para reducirlo.

1. Infórmate sobre como funciona un vuelo.

Saber que la turbulencia no es peligrosa o que los aviones están diseñados para soportar condiciones extremas puede darte un sensación de seguridad

2. practica técnicas de relajación.

- Respiración.

- Escucha música o meditaciones guiadas.

- Usa app como  Calm o Headspace durante el vuelo.

3. Cambia tu diálogo interno

En vez de "va a pasar algo", prueba con " esto es solo ansiedad, no peligro real". Hablarte como si consolaras a un amigo ayuda mucho.

4. planifica el vuelo.

. Elige asientos cerca del ala ( se sienten menos las turbulencias).

. Evita cafeína y alcohol antes de embarcar.

- Llevar algo que distraiga: una serie, un libro, crucigramas.

5. Ayuda profesional:

La terapia cognitivo-conductual y los programas específicos para miedo a volar son muy eficaces.

Llevar una rutina díaria

 

Hoy es domingo otro día cualquiera, ya he terminado el articulo de mi otro blog https://fernando-opinionpersonal.blogspot.com/ y el empezado a escribir el articulo de este blog que comencé en septiembre de este año.

Llevo despierto desde las siete y media de la mañana, ya que duerno poco, me levanto varias veces por la noche, intento llevar mi rutina diaria, que intento llevar siempre que puedo,  escribo los artículos de mis dos blogs lo hago por las mañanas, escucho música, mientras escribo, una vez acabado los artículos pongo el podcasts radioestadio noche un programa deportivo de onda cero.

Mientras oyó dicho programa leo la prensa diaria por intenten y otros blogs.

Hay que intentar llevar una rutina diaria para sentirte bien, las horas pasan rápidas, hay que aprovechar el tiempo.      

La pena de muerte

 

Buenas hoy toca hablar sobre la pena de muerte, nadie tiene el derecho a matar a nadie, las personas se mueren cuando llega su día, por lo cual en los paises que hay la pena de la muerte, no debía existir, la solución es que este toda la vida en la cárcel, si hacer un delito muy grave.

Es solo una opinión personal, puedo estar equivocado, en los piases que haya la pena de la muerte debería quitarla.   

Nadie debe asesinar a otra persona, por lo tanto las leyes no puede permitir que exista la pena de muerte. 

Si se están peleando dos personas no te ponga en medio

 

Buenas, algunas personas cuando ven a dos personas peleando o discutiendo se mete entre los dos, para mediar en la discusión, esta medida de actuar, no es buena desde mi punto de vista,  la persona que se mete en medio puede salir peor parada.

Más de una vez, una persona que se pone en medio de una pelea o discusión, a resultado herida o incluso a fallecido. 

Desde mi opinión personal, si vez una pelea o discusión es llamar a la policía, no ponerse en medio de las personas que se están pelándose entre ellas.

Hay que tener la cabeza fría y llamar a la policía.    

 

Cristóbal del Colón

 Hay jóvenes y niños,  que no saben quien era Cristóbal Colón, nació en Génova, entre 1451 y 1506, fue un navegante, cartógrafo y explorador a servicio de los reyes católicos de España.

Es conocido por haber realizado el viaje que condujo al descubrimiento de América el 12 de octubre de 1492. hecho que marcó el inicio del contacto entre Europa y el continente americano.

Datos principales:

- nacimiento: entre el 25de agosto y el 31 de octubre de 1451 Italia.

- muerte:  20 de mayo en España.

- nacionalidad: genovés (República de Génova).

- servicio:  Corona de Castilla (España).

Viajes de Colón, hizo varios viajes, descubrió varias islas del Caribe, entre ellas Guanahani( San Salvador),  Cuba y la Española.

Exploró las Antillas Menores y fundó la primera colonia europea en América: La Isabela ( en la actual República Domica)

Llegó por primera  vez al actual Valenzuela.

Exploró las Costas de América Central, desde Honduras hasta Panamá.

  

Personas que no le importa ayudar a otras

 

Señores lectores, ya hablare de las personas superiores, hoy toca a las personas que no le importa ayudar otra,  a pesa que esa persona le hace la vida imposible. 

Hay individuo que se aprovecha de la buena fe de la persona que ayuda a todo el mundo sin impórtale nada.

Cada vez como ya comente en otro articulo, hay personas  que le gusta hacer daño a otra persona, asi es la vida de ahora.

Será que ya tengo 60 años y he visto de todo, a personas que le gustan ayudar y a otras que solo quiere hacer daño, por que se creen superiores.  gracias que no me considero superior prefiero ayudar a la gente sin esperar al cambio de algo.

Tenemos que aprender ser buenas personas, pero sin que nos tomen por tontos, como he dicho mucha veces no soy psicólogo , pero con los años he aprendido algo de Psicologia y con mis fallos en mi vida.    

En este blog cada vez hablo más de Psicologia. 

Aracnofobia

 

La aracnofobia es un miedo intenso e irracional a las arañas y en algunos casos, a otros arácnidos como los escorpiones.

Este miedo es una de las fobias más comunes y puede provocar reacciones de ansiedad o pánico cuando la persona ve una araña, piensa en una, o incluso ve una imagen de ella.

Síntomas comunes: 

- Palpitaciones o aumento del ritmo cardiaco.

- Sudoración o temblores.

- Dificultad para respirar.

- Náuseas o mareo.

- Deseo urgente de escapar o evitar el lugar donde podría  haber arañas.

Causas:

La aracnofobia puede originarse por:

- Experiencias traumática con arañas en el pasado.

- Aprendizaje por observación ( ver a otros reaccionar con miedo).

- Factores evolutivos ( ya que algunas especies de arañas son venenosas, nuestro celebro puede haber desarrollado una respuesta de alerta entre ellas).

Tratamiento:

- Terapia cognitivo-conductual.

- Exposición gradual.

- Técnicas de relajación y control de ansiedad.

- En algunos casos , medicación si el miedo interfiere con la vida diaria.

Personas con mala educación

 Hoy toca escribir sobre la mala educación de algunas personas que no respectan nada, no saludan, estamos llegando en unos momentos que solo sabemos protestar por por todo, pero sin solucionar los problemas que puedan existir.

Estamos viviendo en una sociedad,  nos tenemos que relacionando con los demás seres humanos, pero no sábenos.

Hay que convivir bien con los demás, pero hay personas que no saben o simplemente no quieren hacerlo, las personas con mala educación no pueden convivir en sociedad.

Síndrome de cleptomanía

 Buenas, hoy toca hablar  sobre el síndrome de cleptomanía, es un trastorno del control de los impulsos, caracterizado por la necesidad irresistible de robar objetos, aunque estos no tenga un valor real o utilidad para la persona.

No se roba por necesidad económica, venganza o rebeldía, sino por un impulso psicológico que genera alivio o placer momentáneo.

Síntomas principales: 

1. Impulsos repetidos de robar objetos que no necesitan.

2. Tensión o ansiedad antes de acto.

3. Sensación de alivio o placer después de robar.

4. Culpa , vergüenza o remordimiento tras el robo.

5. Dificultad para resistirse al impulso, incluso sabiendo las consecuencias.

Causas posibles.

- desequilibro en neurotransmisores como la serotonina o dopamina.

- Antecedentes de otros trastornos: depresión, ansiedad, trastorno, obsesivo-compulsivo o adicciones.

- Factores emocionales:  baja autoestima,  traumas, estrés.

. Genética y ambiente familiar: también pueden influir.

Tratamiento

- terapia 

Cognitivo-conductual  ( TCC) : enseña a reconocer y controlar los impulso. 

- Terapia psicodinámica: explora causas emocionales profundas.

-  Medicamentos como antidepresivos o estabilizadores del ánimo.

. Grupo de apoyo : ayudan a compartir experiencias y reducir la culpa.

Nunca me olvidare de ti

 

Te fuiste muy pronto aquella noche vieja de 1979, me entere el cinco de enero, te fuiste muy joven, a los 40 años de edad, por una enfermedad que tuviste durante seis meses, tengo varias imágenes que no se me olvidan, cuando yo estaba sentado en el sofá y me contaron porque te fuiste, por culpa de cáncer.

La otra imagen que tengo en mente y no se me olvidara nunca, es cuando te vi tumbado ya enfermo en la cama.

Te fuiste cuando yo tenia 14 años, me acuerdo cuando iba a la rosaleda a ver a nuestro CD Málaga que también se fue el 27 de julio de 1992.

Ya tengo 60 años, por suerte o por constancia he logrado un montón de cosas, me saque los estudios de EGB, Formación Profesional, rama administrativa, he trabajado, he formado una familia, tengo una niña, he sido atleta de élite, he participado en dos paralimpiadas donde logre 3 medallas de plata etc. 

A pesar de los obstáculos que he tenido en esta vida, sigo adelante y seguiré logrando objetivos poco a poco, siempre te tengo en mi cabeza.

No me olvido de ti, descansa donde sea que estés, besos de tu hijo.       

Estrés laboral

El estrés laboral es una repuesta física, emocional y mental que ocurre cando las demandas de trabajo superan la capacidad de una persona para afrontarlas. Es uno de los problemas más comunes en los entornos laborales actuales y puede afectar tanto la salud individual como el rendimiento organizacional.

Causas comunes del estrés laboral.

1. Sobrecarga de trabajo: exceso de tareas o plazos poco realistas.

2. Falta de control: poca autonomía o participación en la toma de decisiones.

3. Ambigüedad de rol: funciones o responsabilidades poco clara.

4. Conflictos interpersonales: problemas con compañeros o superiores.

5. Inseguridad laboral: miedo a perder el empleo o a no avanzar profesionalmente.

6. Entorno físico inadecuado : ruido mala iluminación, calor, etc.

7. desequilibro trabajo-vida personal.

Síntomas de estrés laboral.

 Físicos:

-  Dolores de cabeza o musculares.

- Fatiga crónica.

- Trastornos del sueño.

- Problemas digestivos o tensión arterial alta.

Psicológicos:

- Ansiedad, irritabilidad o depresión.

- Dificultad para concentrarse.  

- Desmotivación o sensación de fracaso.

Conductuales:

- Aislamiento.

- Consumo excesivo de alcohol, tabaco o café.

- Aumento de ausentismo o bajo rendimiento.

Estrategias para manejar el estrés laboral.

A nivel personal:

- Organizar tareas y priorizar.

- Establecer limites entre trabajo y vida personal

- Practicar ejercicio físico y técnicas de relajación.

- Dormir y alimentarse adecuadamente.

- Buscar apoyo social o psicológico.  

Al nivel organizacional:

- Fomentar una comunicación abierta y respetuosa.

- Ofrecer programas de bienestar laboral.

- Promover una carga de trabajo equilibrada.

- Bridar oportunidades de formación y desarrollo profesional.

El estrés laboral prolongado puede derivar en síndrome de burmout ( agotamiento profesional)   

Un año después de la Dana

 Ayer se cumplió un año de la Dana, en Valencia ,  donde murieron más de 200 personas, también otras personas se quedaron sin casas y sin negocios, después de un año ,  no avanza las obras de las casas y negocios.

Mazón no ha  dimitido después de un año  de inundaciones, este señor no se ha echo responsable de lo ocurrido, no hay derecho humano que no reformen las casas y negocios.

Dentro de un par de año se olvidaran de las personas que murieron aquel 29 de octubre,  que descanse en paz.

     

Miedo a ir al medico

 

Hoy toca hablar sobre el miedo a ir a medico, algunas personas  no quiere ir a la consulta de su doctor, porque si va, le van ha manda algunas pruebas para hacerle un chaqueo medico, el paciente se cree que en la prueba medica y análisis medico le van sacar algo malo.

Por eso estas personas no quiere ir a medico, realizase un reconocimiento medico.  

También puede tener miedo a medico por estos motivos:

- Miedo a recibir malas noticias por ejemplo, descubrir una enfermedad grave.

- Experiencias negativas previas con médicos o tratamientos.

- Fobia a agujas, sangre o procedimientos médicos (como la tripanofobia o la hematofobia).

-Sensación de pérdida de control durante las consultas.

- Ansiedad general o hipocondría  (miedo excesivo a estar enfermo) 

Cada uno manifiesta su miedo de una manera, a mí tampoco me gusta ir a medico, no por miedo, es simplemente no me gusta los hospitales, a pesar que haya trabajado en los hospitales, cada uno tiene su forma para superar dicho miedo.

Ya comente en un articulo que  es bueno hacerse un reconocimiento medico por lo menos un año.

Personas con baja autoestima

 

Buenos dias, voy a escribir, sobre las personas que se creen inferiores a los demás, estas personas, tiene la autoestima muy baja, creen que no pueden hacer nada por si misma, creen que van a fracasar en todo, no intenta hacer cosas por si misma, es decir no tiene iniciativa.

Las personas con ninguna autoestima , esta triste, sin ilusión, no se atreve hacer nada, esta baja de autoestima puede venir desde su infancia.  

Más información sobre la autoestima en la web.

https://www.unobravo.com/es/blog/baja-autoestima

Las personas debemos queremos más a nosotros mismos,  cree que somos capaces de hacer de todo y no vamos a fracasar. 

Las niñas y niños deben ser responsables

Los niños de ahora no quieren obligaciones , solo quieren derecho, ahí los niños están equivocados ,  las niñas y niños deben tener obligaciones, que los padres no le hagan todo a los nenes.

Hay que enseñar a los chicos que en la vida hay que hacer cosas a pesar que no te guste, la vida es asi, a pesar que hacer dicha cosa.

Deben aprender ser responsables con  sus cosas y tareas diaria, los padres están para ayudar a sus hijos, no para hacer todo a su hijo.

Si desde pequeños le enseñamos hacer responsable cuando sean mayores, serán responsables. 

La culpa no es el perro, es el dueño

Señores lectores, estoy cansado de que le echen la culpa a los perros, ellos no tienen la culpa de lo que hagan sus dueños, los dueños son los que los sacan a pasear por el aparcamiento, césped o lugares en los que no deben, ni siquiera recogen las necesidades de su perro pero, aunque sea el perro el cual ha defecado, es el dueño el que no lo recoge y lo saca por lugares en los cuales está prohibido.

Hay personas que se meten con los perros o buscan remedios que hacen sufrir a los perros por hacer caca en la calle dejarla ahí, señores y señoras, resulta que el perro no sabe coger la bolsa, abrirla, coger la mierda y echarla en la bolsa, para tirarla a la basura. Los responsables de esto son los dueños a los cuales apenas les importa dejarla ahí.

La culpa es del dueño, que deja la mierda en la calle y no la recoge para llevarla a la papelera.

Por eso importante saber que si hay algún problema con las heces de un perro lo mejor es hablar con los dueños y no tomar consecuencias directas hacia los perros.

No es el perro, es el dueño.   

   

No queremos ayudar a los demás

 

Hoy en día las personas no ayuda a otra, vamos a lo nuestro, otras se aprovechan de la gente que va con buena fe, no somos solidarios con los demás.

Somos una especie horrible, los animales son mejores, intentamos hacer daño y fastidiar, señores lectores si alguien te pide ayuda de buena fe, ayudara ¿si puedes?, lo imponte de la vida es sentirse bien contigo mismo.

Por suerte hay personas que ayudan a los demás sin cambio de nada, pero cada vez hay  menos de estas personas que solo quieren lo mejor para los demás.

No, nos han educado para ayudar a las personas que necesitan ayuda. 

Antonio Tejero ha muerto

 Antonio Tejero, el señor que intento dar el golpe de estado el 23 febrero de 1981, ha muerto, este hombre intento ese día cambiar el estado de España, mucho jóvenes no sabrá quien fue este señor, voy a dar un poco de información sobre Antonio Tejero.

https://es.wikipedia.org/wiki/Antonio_Tejero 

El golpe de estado

Sé que no estamos al 23 de febrero y no se cumple años de golpe de estado, pero he querido escribir este articulo por la muerte de este señor , que intento dar el golpe de estado, mucho jóvenes, no saben quien era este hombre que pudo cambiar España.