El Málaga cf. saca un punto de oro en Valladolid

 Este sábado el Málaga cf. sacó un punto, en Valladolid, empató a 1 a 1 con gol de Niño, un partido que empezó mal, por el gol que le macarrón a principio de partido, en la segunda parte logó empata el club malagueño.

Fue un partido difícil, el Málaga mejoro en la segunda parte, al final de partido esperando que no le menta un gol en contra en los últimos minutos de partido.

Un punto más, he intentar sacar tres puntos contra el Zaragoza en el próximo parido en la Rosadela.

En dos partidos han sacado 4 puntos, habré si es posible logar tres puntos más, que serian siete en tres partidos. 

Juego infantil La peregrina

Buenas tardes hoy voy a da información sobre un juego infantil antiguo, La peregrina es un juego infantil tradicional muy conocido en varios países hispanohablantes, parecido a la rayuela pero con reglas propias según la región. Aquí tienes una explicación sencilla:

¿En qué consiste “La peregrina”?

Es un juego de patio donde los niños dibujan en el suelo un diagrama (normalmente con tiza) dividido en casillas numeradas. Luego deben lanzar una piedra y recorrer las casillas saltando en un solo pie o con ambos, según la casilla.

Objetivo

Completar todas las rondas pasando por cada casilla sin perder el equilibrio, sin pisar líneas y recuperando la piedra correctamente.

Cómo se juega (versión más común)

1. Dibujar las casillas
   Suelen ser rectángulos o cuadrados numerados del 1 al 8, 9 o 10, a veces con “casillas dobles” donde se puede apoyar los dos pies.

2. Lanzar la piedra
   El jugador tira la piedra a la casilla número 1. Si cae fuera o toca una línea, pierde el turno.

3. Saltar
   El jugador recorre el diagrama:

   • A la casilla con la piedra no se puede pisar.

   • Se avanza a la pata coja, salvo en casillas dobles.

4. Recuperar la piedra
   Al volver, el jugador debe agacharse y recoger la piedra sin perder el equilibrio ni tocar líneas.

5. Siguiente ronda
   Ahora se lanza a la casilla 2, luego a la 3, y así sucesivamente.

6. Gana quien completa todas las casillas primero.

Ir de compras

Buenas, estamos a finales de noviembre, al principio de llegar diciembre, cada vez queda menos para la llegada de navidad, ya empieza las compras y pedir los reyes magos. 

 Los centros comerciales abran todos los días de la semana, las calles llenas, pondrán las luces de navidad, en las distintas ciudades y pueblos. En fin comienzan las compras de cualquier tipo, el paro baja, sobre todo en el sector de servicio, buena noticias, para los que buscan trabajo.

Por lo tanto todo el mundo irán de compras en estas fechas.

Psicologia social

 

Hoy hablo de la psicología social, es la disciplina que analiza como el contexto social afecta la forma en que actuamos pensamos y sentimos.

  

Temas principales que estudia

1. Percepción social

Cómo interpretamos a otras personas: primeras impresiones, estereotipos, atribuciones.

2. Influencia social

Cómo cambiamos nuestras conductas por otros:

• Conformidad

• Obediencia

• Persuasión

• Normas sociales

3. Actitudes

Cómo se forman las opiniones y creencias, y cómo cambian (p. ej., publicidad, ideologías).

4. Identidad social

Cómo los grupos a los que pertenecemos (familia, género, nacionalidad, equipo, religión) influyen en nuestra conducta.

5. Relaciones interpersonales

Estudia:

• Atracción

• Amistad

• Amor

• Conflictos

• Cooperación

6. Prejuicio y discriminación

Cómo se forman y cómo pueden reducirse.

7. Comportamiento grupal

Dinámicas de grupos pequeños y grandes: liderazgo, cohesión, toma de decisiones.

8. Conductas colectivas

Multitudes, movimientos sociales, comportamiento de masas.

Métodos usados en Psicología Social

• Experimentos (en laboratorio o campo)

• Encuestas

• Observación

• Estudios correlacionales

Es una disciplina con fuerte base científica y experimental.

Aplicaciones de la Psicología Social

• Publicidad y marketing

• Dinámicas de grupos en empresas

• Políticas públicas y campañas sociales

• Prevención de violencia y discriminación

• Relaciones internacionales

• Comprensión de fenómenos sociales actuales (polarización, redes sociales, etc.)

La Psicologia de cada persona es un mundo, las relaciones sociales entre personas cada vez son más complicadas.

Cada uno actuamos de una forma distinta a la otra personas, ni mejor ni peor, como he comentado más de una vez la mente es muy complicada.

El mundo de la psicología es muy complicada.  

Debut de Funes , nuevo entrenador de Málaga CF

 

Este domingo juega el Málaga cf , con el debut de su nuevo entrenador, Funes, tras ser cesado Pellicer , tras los malos resultados obtenidos.

No se sabe que alineación va a poner este domingo, lo único que se sabe es que Rafita no juega este fin de semana, lo va hacer con el filia.

Vamos haber que planteamiento va ha sacar, los tres puntos, habrá personas que este en contra por fichar a Funes y no fichar a otro  entrenador.

Lo importante es sacar los tres puntos este domingo.    

Cada vez se leen menos

Cada vez se leer menos, tanto los aductos como los niños, cada vez hay menos personas que visitan una biblioteca, los trabajos de clases que tienen que hacer los estudiantes, buscan la información en internet, no en la biblioteca. 

Los niños ya no leen tebeos, están todo el día con la pantalla de la table, los estudiantes no saben busca información en una biblioteca.

Los niños de ahora deberían leer libros de su edad para que sigan leyendo libros cuando sean aductos. 

Economía sumergida

 Buenos días, hay personas que se buscan la vida, hacen la economía sumergida, este tipo de trabajo, no esta permitido,  pero muchas persona lo realizan.

Son trabajos realizados, sin cotizar la Seguridad Social, son personas que no encuentra un trabajo estable y realizan chapuzas por su cuenta, no estoy ni a favor ni en contra de estas determinadas personas.

Ellas y ellos sacan pequeños beneficios realizando estos pequeños o grandes trabajos sin cotizar la Seguridad Social.

Miedo

 Buenas,  hoy toca habla sobre el miedo, cada persona pude tener miedo de alguna cosa, tener miedo es normal, cada uno lo expresa de una forma diferente.

Hay personas que tienen miedo a los perros, a los insertos, a volar, etc.

Hay que comprender a las personas que tienen miedo al algunas cosas, no es malo tener miedo, el 90 % de personas tienen miedo al algo en su vida.

Hay que ayudar a la personas que le impide desarrollar una vida normalizada , por el miedo al algo.   

Miedo a volar

 Buenos días, hay personas que tienen miedo a volar ( aerofobia o fobia a volar) es algo muy común se estima que entre el 20% y el 40%  de las personas lo sienten en un grado.

Por qué el miedo a volar.

El miedo suele venir de una combinación de factores:

- Falta de control: no puedes "hacer" nada mientras el avión vuela.

- Claustrofobia: el espacio cerrado y la imposibilidad de salir.

- Turbulencias o ruidos desconocidos: el cuerpo los interpreta como señales de peligro.

- Pensamientos catastrofistas: ¿y si el avión se cae? ,¿ y si falla algo?.

- Experiencias pasadas negativa o haber visto noticias de accidentes.

Que puedes hacer para reducirlo.

1. Infórmate sobre como funciona un vuelo.

Saber que la turbulencia no es peligrosa o que los aviones están diseñados para soportar condiciones extremas puede darte un sensación de seguridad

2. practica técnicas de relajación.

- Respiración.

- Escucha música o meditaciones guiadas.

- Usa app como  Calm o Headspace durante el vuelo.

3. Cambia tu diálogo interno

En vez de "va a pasar algo", prueba con " esto es solo ansiedad, no peligro real". Hablarte como si consolaras a un amigo ayuda mucho.

4. planifica el vuelo.

. Elige asientos cerca del ala ( se sienten menos las turbulencias).

. Evita cafeína y alcohol antes de embarcar.

- Llevar algo que distraiga: una serie, un libro, crucigramas.

5. Ayuda profesional:

La terapia cognitivo-conductual y los programas específicos para miedo a volar son muy eficaces.

Llevar una rutina díaria

 

Hoy es domingo otro día cualquiera, ya he terminado el articulo de mi otro blog https://fernando-opinionpersonal.blogspot.com/ y el empezado a escribir el articulo de este blog que comencé en septiembre de este año.

Llevo despierto desde las siete y media de la mañana, ya que duerno poco, me levanto varias veces por la noche, intento llevar mi rutina diaria, que intento llevar siempre que puedo,  escribo los artículos de mis dos blogs lo hago por las mañanas, escucho música, mientras escribo, una vez acabado los artículos pongo el podcasts radioestadio noche un programa deportivo de onda cero.

Mientras oyó dicho programa leo la prensa diaria por intenten y otros blogs.

Hay que intentar llevar una rutina diaria para sentirte bien, las horas pasan rápidas, hay que aprovechar el tiempo.      

La pena de muerte

 

Buenas hoy toca hablar sobre la pena de muerte, nadie tiene el derecho a matar a nadie, las personas se mueren cuando llega su día, por lo cual en los paises que hay la pena de la muerte, no debía existir, la solución es que este toda la vida en la cárcel, si hacer un delito muy grave.

Es solo una opinión personal, puedo estar equivocado, en los piases que haya la pena de la muerte debería quitarla.   

Nadie debe asesinar a otra persona, por lo tanto las leyes no puede permitir que exista la pena de muerte. 

Si se están peleando dos personas no te ponga en medio

 

Buenas, algunas personas cuando ven a dos personas peleando o discutiendo se mete entre los dos, para mediar en la discusión, esta medida de actuar, no es buena desde mi punto de vista,  la persona que se mete en medio puede salir peor parada.

Más de una vez, una persona que se pone en medio de una pelea o discusión, a resultado herida o incluso a fallecido. 

Desde mi opinión personal, si vez una pelea o discusión es llamar a la policía, no ponerse en medio de las personas que se están pelándose entre ellas.

Hay que tener la cabeza fría y llamar a la policía.    

 

Cristóbal del Colón

 Hay jóvenes y niños,  que no saben quien era Cristóbal Colón, nació en Génova, entre 1451 y 1506, fue un navegante, cartógrafo y explorador a servicio de los reyes católicos de España.

Es conocido por haber realizado el viaje que condujo al descubrimiento de América el 12 de octubre de 1492. hecho que marcó el inicio del contacto entre Europa y el continente americano.

Datos principales:

- nacimiento: entre el 25de agosto y el 31 de octubre de 1451 Italia.

- muerte:  20 de mayo en España.

- nacionalidad: genovés (República de Génova).

- servicio:  Corona de Castilla (España).

Viajes de Colón, hizo varios viajes, descubrió varias islas del Caribe, entre ellas Guanahani( San Salvador),  Cuba y la Española.

Exploró las Antillas Menores y fundó la primera colonia europea en América: La Isabela ( en la actual República Domica)

Llegó por primera  vez al actual Valenzuela.

Exploró las Costas de América Central, desde Honduras hasta Panamá.

  

Personas que no le importa ayudar a otras

 

Señores lectores, ya hablare de las personas superiores, hoy toca a las personas que no le importa ayudar otra,  a pesa que esa persona le hace la vida imposible. 

Hay individuo que se aprovecha de la buena fe de la persona que ayuda a todo el mundo sin impórtale nada.

Cada vez como ya comente en otro articulo, hay personas  que le gusta hacer daño a otra persona, asi es la vida de ahora.

Será que ya tengo 60 años y he visto de todo, a personas que le gustan ayudar y a otras que solo quiere hacer daño, por que se creen superiores.  gracias que no me considero superior prefiero ayudar a la gente sin esperar al cambio de algo.

Tenemos que aprender ser buenas personas, pero sin que nos tomen por tontos, como he dicho mucha veces no soy psicólogo , pero con los años he aprendido algo de Psicologia y con mis fallos en mi vida.    

En este blog cada vez hablo más de Psicologia. 

Aracnofobia

 

La aracnofobia es un miedo intenso e irracional a las arañas y en algunos casos, a otros arácnidos como los escorpiones.

Este miedo es una de las fobias más comunes y puede provocar reacciones de ansiedad o pánico cuando la persona ve una araña, piensa en una, o incluso ve una imagen de ella.

Síntomas comunes: 

- Palpitaciones o aumento del ritmo cardiaco.

- Sudoración o temblores.

- Dificultad para respirar.

- Náuseas o mareo.

- Deseo urgente de escapar o evitar el lugar donde podría  haber arañas.

Causas:

La aracnofobia puede originarse por:

- Experiencias traumática con arañas en el pasado.

- Aprendizaje por observación ( ver a otros reaccionar con miedo).

- Factores evolutivos ( ya que algunas especies de arañas son venenosas, nuestro celebro puede haber desarrollado una respuesta de alerta entre ellas).

Tratamiento:

- Terapia cognitivo-conductual.

- Exposición gradual.

- Técnicas de relajación y control de ansiedad.

- En algunos casos , medicación si el miedo interfiere con la vida diaria.

Personas con mala educación

 Hoy toca escribir sobre la mala educación de algunas personas que no respectan nada, no saludan, estamos llegando en unos momentos que solo sabemos protestar por por todo, pero sin solucionar los problemas que puedan existir.

Estamos viviendo en una sociedad,  nos tenemos que relacionando con los demás seres humanos, pero no sábenos.

Hay que convivir bien con los demás, pero hay personas que no saben o simplemente no quieren hacerlo, las personas con mala educación no pueden convivir en sociedad.

Síndrome de cleptomanía

 Buenas, hoy toca hablar  sobre el síndrome de cleptomanía, es un trastorno del control de los impulsos, caracterizado por la necesidad irresistible de robar objetos, aunque estos no tenga un valor real o utilidad para la persona.

No se roba por necesidad económica, venganza o rebeldía, sino por un impulso psicológico que genera alivio o placer momentáneo.

Síntomas principales: 

1. Impulsos repetidos de robar objetos que no necesitan.

2. Tensión o ansiedad antes de acto.

3. Sensación de alivio o placer después de robar.

4. Culpa , vergüenza o remordimiento tras el robo.

5. Dificultad para resistirse al impulso, incluso sabiendo las consecuencias.

Causas posibles.

- desequilibro en neurotransmisores como la serotonina o dopamina.

- Antecedentes de otros trastornos: depresión, ansiedad, trastorno, obsesivo-compulsivo o adicciones.

- Factores emocionales:  baja autoestima,  traumas, estrés.

. Genética y ambiente familiar: también pueden influir.

Tratamiento

- terapia 

Cognitivo-conductual  ( TCC) : enseña a reconocer y controlar los impulso. 

- Terapia psicodinámica: explora causas emocionales profundas.

-  Medicamentos como antidepresivos o estabilizadores del ánimo.

. Grupo de apoyo : ayudan a compartir experiencias y reducir la culpa.

Nunca me olvidare de ti

 

Te fuiste muy pronto aquella noche vieja de 1979, me entere el cinco de enero, te fuiste muy joven, a los 40 años de edad, por una enfermedad que tuviste durante seis meses, tengo varias imágenes que no se me olvidan, cuando yo estaba sentado en el sofá y me contaron porque te fuiste, por culpa de cáncer.

La otra imagen que tengo en mente y no se me olvidara nunca, es cuando te vi tumbado ya enfermo en la cama.

Te fuiste cuando yo tenia 14 años, me acuerdo cuando iba a la rosaleda a ver a nuestro CD Málaga que también se fue el 27 de julio de 1992.

Ya tengo 60 años, por suerte o por constancia he logrado un montón de cosas, me saque los estudios de EGB, Formación Profesional, rama administrativa, he trabajado, he formado una familia, tengo una niña, he sido atleta de élite, he participado en dos paralimpiadas donde logre 3 medallas de plata etc. 

A pesar de los obstáculos que he tenido en esta vida, sigo adelante y seguiré logrando objetivos poco a poco, siempre te tengo en mi cabeza.

No me olvido de ti, descansa donde sea que estés, besos de tu hijo.